Сколько воды нужно выпивать в день?

Сколько воды нужно выпивать в день? Ответ на этот вопрос вы найдете в данной статье. Жизнь на Земле невозможна без воды, и каждое существо напрямую зависит от живительной влаги. Все мы пьем воду, но достаточное ли количество выпиваете Вы? Доктора советуют выпивать 3 литра воды в день для максимальной производительности и хорошего самочувствия. Я расскажу вам о 10 преимуществах употребления рекомендуемого ежедневного объема воды.

1


Вода вычищает токсины из организма
Выпивая 3 литра воды в день вы способствуете очищению своего организма от бактерий и токсинов. В результате многочисленных исследований удалось выяснить, что вода помогает почкам избавляться от вредных веществ и токсинов, проходящих через печень. Итак, сколько же воды нужно пить в день для полноценной очистки организма? Некоторые врачи советуют выпивать 4 литра в летнее время года, и как минимум 3 литра осенью, весной и зимой. Стоит отметить, что вода должна быть чистой и качественной.
1a

Вода очищает и освежает кожу
Вода помогает насытить влагой кожу, очищая её от бактерий, пробивая жировые отложения и предотвращая появление прыщей. Стресс, плохая диета, нездоровое питание, факторы окружающей среды — все это негативно сказывается на состоянии нашей кожи. Если ваша кожа пересушена и загрязнена, вода определенно поможет с очисткой лучше любой косметики.

Вода укрепляет иммунитет
Выпивая три литра воды в день вы будете уверены, что ваша кровь доставляет достаточное количество кислорода клеткам организма. Иммунная система человека использует лимфоциты в качестве разносчиков воды и других полезных веществ по организму. Таким образом, вы укрепляете свой иммунитет и заботитесь о своем здоровье.
sport
Вода удаляет камни из почек
Если вы вдруг заболел — пейте достаточное количество воды. Выпивая три литра воды в день вы помогаете организму бороться с инфекциями, способствуете очищению почек от камней и даже можете предотвратить аллергию.

Борьба с лишним весом
Вода может подавить разыгравшийся аппетит, предотвращая чрезмерное переедание. Вода лишена калорий, и употребление 500 мл. воды перед каждым приемом пищи поможет вам бороться с лишним весом. Ученые доказали, что чувство голода очень часто связано с дегидратацией организма. Так что, пейте больше воды и худейте, ведь здоровый образ жизни еще никому не принес вреда (в отличие от лишнего веса).
2
Вода дает нам энергию
Выпивая достаточное количество воды в день вы обеспечите себя необходимой энергией, чтобы повысить физические и умственные способности. Вода с лимоном обладает большей эффективностью, чем кофе, так как тонизирует организм и способствует продуктивности. Чрезмерное употребление кофе, наоборот, лишает организм влаги и вымывает кальций.

Вода улучшает пищеварение
Вода способствует очистке организма, и если вы испытываете проблемы с пищеварением — старайтесь выпивать около 3х литров воды в день. Стакан воды с лимоном натощак перед завтраком помогает запустить организм, способствует улучшению пищеварения и приводит в тонус.
3
Вода повышает активность мозга
Если не выпивать достаточное количество воды в день, наши умственные возможности могут значительно уменьшиться. Человек не может полноценно функционировать без H2O, потому некоторые атлеты страдают от гиповолемии (заболевания, связанного с уменьшением количества плазмы в крови)

Вода помогает избавиться от головной боли
Удивительно, но вода может помочь избавиться от головной боли. Если Вы хотите лечить головную боль натуральным способом и избегаете приема таблеток, просто пейте достаточное количество воды.
4
Вода предотвращает спазмы
Во время физической активности организм интенсивно теряет влагу, а мышцы сокращаются значительно чаще. Три литра воды в день помогут вашей мышечной системе быстрее восстанавливаться и избегать неприятных болезненных спазмов. Итак, сколько воды нужно выпивать в день? Мы получили четкий и понятный ответ — минимум 3 литра влаги в день.

Похожие Тренды:

Поделиться: