Повышение мотивации: два главных правила

Когда вы очень стараетесь чего-то добиться, очень часто приходит усталость. Очень важно найти правильный подход к её преодолению, чтобы усталость не переросла в депрессию. Чаще всего лучшим решением будет просто на время остановиться и передохнуть, хорошо выспаться. На следующий день мотивация сама придет к вам, и вы сможете добиться новых высот. Здесь я расскажу вам о двух действительно действенных вариантах повышения мотивации.
повышение мотивации


Движение вперед — это всегда хорошо, но движение требует энергии. Вспомните, когда у вас последний раз был выходной? Когда вы могли полноценно оторваться от работы, при этом не чувствуя вины? Важно понимать, что отдых всегда идет бок о бок с продуктивностью и помогает всегда поддерживать мотивацию на высоком уровне. Отдых не обязательно означает отлеживание на диване — это может быть любая активность, которая поможет вам отвлечься от работы и восстановить мотивацию. Но если времени на отдых мало, а сроки выполнения работы поджимают — приходится искать дополнительные способы повышения мотивации. Сколько бы способов вы не испробовали, есть только два варианта заставить себя работать.

Как повысить мотивацию?

Первый способ — напомнить себе о том, что вы являетесь хозяином своей жизни. Насколько уставшим и беспомощным вы бы себя ни чувствовали, с какими бы трудностями не сталкивались — вы сами способны контролировать большинство событий в своей жизни, и даже влиять на них. Только вам решать, когда чистить зубы, выбросить упаковку от йогурта, или убрать мусор у себя в доме. Если жизнь не слишком балует вас — побалуйте себя сами. Приготовьте вкусный кофе и сделайте бутерброд с арахисовым маслом. Тем самым вы не только поднимите себе настроение, но также пополните баланс энергии, столь необходимый для продуктивной работы мозга.

мотивация

Потеря мотивации создает ощущение беспомощности, отсутствия цели и смысла жизни. Таким образом вы попадаете в ловушку, в которой напрочь забываете о своей независимости и способности влиять на любые события в жизни. Эта тотальная беспомощность чаще всего является иллюзорной, но именно она является главным препятствием на пути к дальнейшему росту. Соберите свою волю в кулак и примите важное решение, потому что принять его за вас не способен никто другой.

Когда вас одолевает апатия, слабость, нерешительность — начинайте с мелких решений. Соберитесь и помойте посуду, или сделайте уборку. Тем самым вы даете себе почувствовать, что можете управлять своей жизнью. Лучшей активностью являются именно мелкие дела по дому. Как только вы вдохновите себя на активность и продуктивность в мелких делах, то в скором времени почувствуете повышение мотивации и силу для решения более важных задач.

Лучшая мотивация: «Просто возьмись за дело»

Еще одним отличным способом мотивировать себя является следование трем простым словам: «просто начни делать». Если просто начать какое-либо дело, мотивация придет сама спустя всего 10 секунд. Вы не ошиблись — потребуется всего 10 секунд для того, чтобы перейти от слов «я не хочу это делать» к «я уже делаю это, так что постараюсь сделать все наилучшим образом».

Давайте для примера возьмем ваши попытки похода в спортзал. Многие месяцами собираются начать тренировки, но так и не доходят к реальному делу. Теперь вспоминаем правило «просто начни делать». Все что нужно — встать прямо сейчас, не дочитывая эту статью, собрать спортивные вещи и кроссовки, наполнить бутылку водой и идти в спортзал. На деле все оказывается гораздо проще — меньше думай, больше делай, и мотивация сама тебя найдет.
2
Вы гораздо быстрее добьетесь успеха, если прямо сейчас начнете делать что-то, связанное со своей целью, вместо долгого обдумывания, обсуждений и сомнений. Соответствующая мотивация, продуктивность и понимание сути придут во время процесса. Довольно сложно выработать мотивацию до начала определенных действий, и очень легко — когда вы уже начали. Как говорится — аппетит приходит во время еды.

Следуйте двум простым правилам повышения мотивации из этой статьи — вдохновляйте себя мелкими делами, чувствуя контроль над жизнью, а так же беритесь за дело без лишних обдумываний. Имейте в виду, что правило 10 секунд отлично работает и помогает получить лучшую мотивацию. Таким образом вы сможете добиться гораздо большего прогресса, чем сидя на диване и размышляя о причинах своей апатии.

Похожие Тренды:

Поделиться: