Освежающие летние продукты

Существует много восхитительных и здоровых продуктов, которые Вы можете употреблять ежедневно, чтобы оставаться свежими в течение всего лета. Свежие фрукты и овощи среди самых освежающих летних продуктов, так как они, содержат большое количество воды. И самая хорошая новость — это то что все эти овощи и фрукты являются сезонным летним продуктом, поэтому тратить много денег на них не придется, а польза от них огромная. Оставайтесь свежими в течении всего лета с этими замечательными летними продуктами.

Summer

1. Фруктовое мороженое

Самодельное фруктовое мороженое — один из лучших летних продуктов, которые помогут Вам, когда на улице высокая температура, они помогут восполнить запас воды, который необходим человеку. Если же Вы покупаете фруктовое мороженое, удостоверьтесь, что Вы выбираете здоровые альтернативы, которые не содержат сахара. Объедините сок кокосовой воды или свежих фруктов, со свежими ягодами или с Вашими любимыми фруктами, которые являются прекрасным освежителем в жаркие дни.

1

2. Арбуз

Один из самых популярных летних продуктов, арбуз — превосходный источник гидратации. Арбуз содержит 91% воды, а так же он является большим источником ликопина, сильного антиокислителя, который помогает бороться с раком. Я думаю, что это — серьезное основание съесть арбуз в эту летнюю пору. Вы можете добавить его к своим фруктовым коктейлям, фруктовым салатам и летним коктейлям. Более подробнее об этом замечательном фрукте в статье: 8 фактов об арбузе

2

3. Ягоды

Ягоды сочные, сладкие, и невероятно восхитительные. Они могут быть прекрасным дополнением к многим продовольственных блюд. Вы можете добавить их в свою воду, сокам, фруктовым коктейлям, фруктовым салатам или йогурту. Ягоды помогут обеспечить много существенных питательных веществ и, конечно, гидратация. Черника и земляника среди лучших ягод гидратирования, так как они содержат большое количество воды.

3

4. Огурцы

Огурцы могут помочь создать удивительную, хрустящую летнюю закуску, они высоки в содержании воды и важных пищевых элементах. Огурцы содержат больше воды, чем в арбузе, а именно они состоят на 96.7% из воды. Добавьте их к своим летним салатам, зеленым фруктовым коктейлям, сэндвичам или другим закускам. Я люблю огурцы и болгарские перцы с хумусом; это — одна из моих любимых закусок.

4

5. Грейпфрут

Если Вы хотите похудеть, а так же наполнить свой организм водой в этом летнем сезоне, добавьте в свой ежедневный рацион замечательный фрукт грейпфрут. Грейпфрут содержит много водных и невероятных веществ для сжигания жира. Употребление в пищу грейпфрута может также помочь уменьшить уровни холестерина и стабилизировать уровни сахара в крови. Хотя грейпфруты довольно едкие, он имеют фантастические преимущества. Попытайтесь добавить грейпфруты в свою воду, сок и фруктовый салат.

5

6. Помидоры

Я думаю, что все согласятся, что помидоры — удивительное дополнение к любому салату, гамбургерам и сэндвичам. Помидоры имеют большой аромат и добавляют много сочности блюдам. Томаты черри с орехами или сыром — вкусная и гидратирующаяся закуска, чтобы съесть такое блюда в любое время дня. Так же помидоры помогают в борьбе с прыщами, поэтому, если Вы хотите избавится от прыщей добавьте помидоры в свой ежедневный рацион питания.

6

7. Сельдерей

В то время как сельдерей не имеет такого приятного вкуса как арбуз, он богат фолатом, волокном, витамином А, витамином C и витамином K. А также сельдерей содержит паводка. Сельдерей помогает нейтрализовать кислоту желудочного сока и поможет при первых признаков изжоги. Если Вы не можете съедать один лишь сельдерей, то Вы можете опустить его в хумус или арахисовое масло, или добавить его к зеленому соку или салату.

7

8. Зеленый перец

В то время как болгарские перцы всех цветов содержат много воды, зеленые перцы состоят на 93.9% из воды, а также являются сильным антиокислителем. Зеленый перец отлично подойдет как перекус на ночь или закуска перед обедом. Когда Вы хотите покушать, просто пожуете несколько кусочков зеленого перца и получите всю его замечательную выгоду. Вы можете также добавить его к своему зеленому фруктовому коктейли или летнему салату.

8

9. Шпинат

Шпинат высок в калии, лютеине, фолате и волокне, и одна чашка его содержит 15% ежедневного рекомендуемого потребления витамина Е, а также является существенным антиокислителем для того, чтобы отбить свободные радикалы. Шпинат также поможет Вам быть свежими в течении всего лета, ведь он стоит на 91.4% из воды. Просто добавьте несколько листьев шпината на Ваш сэндвич или добавляют его в салат или зеленый коктейль.

9

10. Молодая морковь

Молодой морковь содержит больше воды, нежели более старый. Он состоит из 90.4% воды. Кроме того, морковь богата витамином А, витамином C, бета-каротином, а так же он является превосходным источником волокна. Жуйте небольшое количество молодой моркови во время Вашего обеденного перерыва, добавьте их к своим салатам, супам или просто опустите их в гуакамоле или хумус. Молодая морковь невероятно полезен и вкусен!

10

С этими здоровыми, освежающими продуктами не трудно остаться гидратировавшим и здоровым этим летом. Несомненно, есть еще много других летних продуктов. Какие Ваши любимые летние продукты?

Поделиться:

Добавить комментарий