Как поддерживать вес в отпуске: полезные советы

Люди обычно многое себе позволяют, находясь на каникулах. И почему не позволять, правильно? Отпуск длится максимум пару недель, когда вы посещаете новые места, пробуете восхитительные блюда и познаете культуру. Почему вы должны сидеть на диете, когда вы на каникулах? На диете сидеть вовсе не обязательно, но и забрасывать все на самотек тоже не стоит. Баланс нужен в любом случае — это ключ к здоровой жизни! В этой статье вас ждут 10 полезных советов о том, как поддерживать вес в отпуске. Читайте, принимайте во внимание и отлично проведите время на каникулах.
поддерживать вес

Следите за сладким

Многие страны знамениты своими десертами и сладостями, но это не означает, что вы должны попробовать их всех. Старайтесь изо всех сил умеренно потреблять сладости, иначе непременно наберете вес, а также будете неважно себя чувствовать из-за большого количества сахара.

1

Оставайтесь активными

Если у вашего отеля есть тренажерный зал, то вы счастливчик! Обязательно ненадолго посещайте его утром, чтобы зарядиться энергией и адреналином на весь день. Если вы не имеете доступа к тренажерному залу, почему бы не арендовать велосипед и не поехать осматривать достопримечательности? На пляже можно купить надувной мяч и играть с ним в воде. Откройте для себя серфинг! Делайте что угодно, что будет сохранять вас активными.

2

Не голодайте

Никогда не позволяйте себе слишком проголодаться, иначе вы непременно объедитесь, когда настанет времяужина. Чтобы избежать этого, всегда держите полезные закуски в своей сумке, или просто остановитесь и купите маленький рогалик.

3

Приготовьте закуски

Прежде, чем вы поедете осматривать достопримечательности, приготовьте себе немного закусов в виде снеков. Орехи — отличный здоровый выбор закуски. Используйте гранолу, морковные палочки, или просто печеньки.

4

Посещайте местные рестораны

Старайтесь по мере возможности есть в местных ресторанах, потому что большие сетевые рестораны всегда подают большие порции и более жирную еду. Местный ресторан чаще всего использует более здоровые местные компоненты с меньшим количеством консервантов. Кроме того, вы получите шанс поесть с местными жителями и узнать о культуре страны.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Не налегайте на выпивку

Знайте, что ваш вес в отпуске имеет непосредственное отношение к вашему потреблению алкоголя. Всем нам нравится расслабиться с холодным коктейлем у бассейна, но при этом стоит ограничить потребление алкоголя. Алкоголь не только прибавит калории, но также вызовет обезвоживание. Вы будете чаще чувствовать себя усталым и злым.

6

Выбирайте отели со спортзалом и здоровой едой

Чтобы поддерживать весь в отпуске, стоит позаботиться об этом заранее. Одним из самых полезных советов будет заранее выбрать отель, где есть спортзал и подается более здоровая пища. Многие отели сейчас предлагают здоровую пищу не только на завтрак, но и на обед, а также на ужин.

7

Не будьте слишком строги с собой

Поддерживайте вес, но не будьте слишком строги с собой. Вы на каникулах, в конце концов, и вы должны наслаждаться своими выходными лучшим образом. В крайнем случае, можно будет все наверстать по прибытии домой.

8

Больше ходите пешком

Чтобы поддерживать вес в отпуске, старайтесь больше ходить пешком. Как отмечалось ранее, очень важно оставаться активным, когда вы на каникулах. Лучший способ сделать это заключается в пеших прогулках. Юольше ходите пешком, наслаждайтесь улицами и достопримечательностями. Так у вас останется гораздо больше приятных воспоминаний об отпуске.

9

Не ешьте все подряд

Трудно контролировать свой рацион, когда вы находитесь в отпуске. Совет номер один для поддержания здорового веса заключается в том, что Вы должны всегда знать, что едите. Попросите, чтобы официанты рассказали Вам что-нибудь о блюде. Таким образом, вы сможете избежать сюрпризов с лишним весом во время отпуска.

10

 

Похожие Тренды:

Поделиться:

Теги: ,

Добавить комментарий