7 способов ускорить метаболизм

Часто ли, просыпаясь рано утром, мы размышляем о том стоит ли вставать так рано и начинать тренироваться, или возможно лечь обратно в кровать и проспать свою тренировку. Вы никогда не сможете похудеть или достичь той идеальной фигуры, которую Вы желаете, если будите пропускать свои ежедневные тренировки. Поэтому мы предлагаем 7 простых способов ускорить Ваш метаболизм каждое утро:

1

1. Начните свой день с тренировки

Когда Вы начинаете свой день с тренировки, Вы ускоряете свой метаболизм, сжигаете больше калорий, а также в течение целого дня Вы будите чувствовать себя более здоровым. Когда Вы сонные и не активные, Вы склонны к употреблению жирной и сладкой еды, чтобы повысить Ваши энергетические уровни. Начните свое утро правильно и Вы установите заряд на весь последующий день.

2

2. Увеличьте время и интенсивность тренировки

Чтобы ускорить Ваш метаболизм, попытайтесь увеличивать интенсивность своих тренировок каждые несколько минут. Если Вы увеличите время тренировки, то Вы будете сжигать больше калорий и чувствовать себя менее усталыми. Это — отличный способ повысить Ваш метаболизм утром.

3

3. Кушайте яблоки

В то время как яблоки в течении дня, это отличный перекус, оно так же может помочь Вам ускорить метаболизм утром. Яблоки имеют высокое содержание пектине, который поможет Вашему организму ускорить метаболизм. Вы можете съесть яблоко перед тренировкой, таким образом, Вы будите иметь больше энергии и проголодаетесь меньше.

4

4. Вода

Чтобы избавить Ваше тело от токсинов, очистите почки и повысьте свой метаболизм, выпейте два стакана воды утром пока будите добираться до работы. Если Вы не хотите останавливать свой автомобиль на пол пути, удостоверьтесь, что Вы не выпеваете больше двух стаканов воды. Вы должны также пить воду в течение дня, не забывайте об этом.

sport

5. Овощи и фрукты

Овощи и фрукты помогут Вам ускорить метаболизм утром. Употребляйте утром такой коктейль: фрукты, капуста, семя льна и кокосовая вода, смешайте все в блендере и напиток готов. Подобный коктейль поможет пополнить Ваше тело, повысить Ваш метаболизм после Вашей утренней тренировки и полнит Ваш топливный запас на весь день. Какой замечательный и восхитительный способ начать новый день!

6

6. Положительные эмоции

Это может казаться странным, но будучи уверенными Вы можете также ускорить свой метаболизм утром. Когда Вы начинаете свой день с положительных эмоций, Вы выполняете больше задач в течение дня, и Вы менее раздражительны. Начните свой день с улыбки, верьте, и оставайтесь уверенными, и Вы достигнете своих целей.

7

7. Растяните мышцы

Пока Вы добираетесь до своего рабочего места, попробуйте несколько глубоких вздохов и растяните Ваши мышцы. Просто вдохните, протяните руки выше головы и сделайте несколько кругов руками, чтобы настроить плечи и выпустить напряженность в них. Делая это каждый раз Вы сжигаете пару калорий, будьте уверены в этом.

8

Следуйте вышеупомянутым советам, и Вы ускорите метаболизм, а так же Вы сожжете лишние калории и достигните своей цели быть здоровым. А что Вы делаете каждое утро, чтобы ускорить метаболизм? Поделитесь своими советами.

Поделиться:

Добавить комментарий